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入伏天:吃三样,喝三样,健康就靠这三样!_健康频道_

作者:admin     发布时间:2020-07-22 06:58 点击数:

原标题:入伏天:吃三样,喝三样,健康就靠这三样!

昨天开始已经正式入伏。

2020年三伏时间表:

初伏:7月16日-7月25日,共十天。

中伏:7月26日-8月14日,共二十天。

末伏:8月15日-8月24日,共十天。

三伏天是一年气温最高的日子。

三伏中的“伏”,有人说指“伏邪”,也有人说是指天气炎热,“宜伏不宜动”。

入伏之后,面对炎热潮湿的气候,我们怎样才能保持身体的健康呢?

吃好三样

1.吃羊肉

俗话说:伏天一碗羊肉汤,不用神医开药方。

夏天很多地方都有“吃伏羊”的习俗。

冬天吃羊肉喝羊汤,是因为太冷,需要进补。

三伏天吃羊,是因为长期出汗,人体透支,也需要进补。

所以,伏天吃羊肉、喝羊肉汤,有助于强身健体,滋阴补气。

而且夏天很多人天天吹空调,体内寒气集聚,喝羊汤之后,通过发汗,可以排除掉体内的湿气寒气,提高免疫力。

2、吃苦瓜

伏天吃苦,胜似进补。

在湿热的夏季,适当吃些苦瓜,有助于提神醒脑,健脾燥湿。

苦瓜富含维生素与粗纤维,常吃苦瓜可以祛火、解毒。

夏天中老年人血压较高,苦瓜中的皂甙还具有降血糖、降血脂的作用。

但是苦瓜性凉,切忌多吃。

3、凉面

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